ため息はリラックス効果がある

おはようございます☀

ため息をつくと「幸せが逃げる」とよく耳にしますが、ため息は心配事やストレスで浅くなった呼吸を深くし、乱れた自律神経を整えようと出るものなのです。

呼吸が浅くなるという事は酸素が全身に行き渡らず体が緊張状態になり、さらに疲れや不安を感じるようになってしまうのです。

なので、ため息が出た時は「幸せが逃げる！」ではなく「あ、私呼吸浅かったのかなー疲れてるのかなー」という風に考えて、まずは深く呼吸をしてリラックスしてみて下さい。

Yoga -Mahana Life-

ヨガを通してココロもカラダも健康に 初心者大歓迎 体が硬くても大丈夫 少人数制 女性限定

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