3月6日のレッスンは🧘‍♀️

3月6日11:00〜12:15「やさしいヨガ」

側屈と捻りのポーズをメインに行います。

脇腹から腰までを伸ばして血流を促進させ、呼吸を深めていきます。

捻りの動きを取り入れることで、背骨周りの筋肉もほぐします。
内臓への血流も促進される為、内臓機能アップにも繋がります。

主に上半身を動かしていきますので、肩こり腰痛の方にもオススメです。

ポイントを押さえれば家でも出来る動きですので、どうぞお気軽にご参加ください٩( 'ω' )و

Yoga -Mahana Life-

ヨガを通してココロもカラダも健康に 初心者大歓迎 体が硬くても大丈夫 少人数制 女性限定

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