体の前面を伸ばす
おはようございます。
久しぶりにヨガイラストを描きました。
今回はアンジャネーヤ・アーサナ(三日月のポーズ)です。
足の強化や肩こりの緩和などの効果がありますが、体の前面も伸ばしてくれるポーズです。
寒い季節になると体を縮こませる事が多くなるかと思います。
そうすると肩が前に出て猫背になり、内蔵もギュッと圧迫されます。
体の前面を伸ばして内蔵の位置を戻すことで内蔵機能の改善にも繋がるのです。
近々、ポーズをとる上での注意点や意識するところを加えたイラストを出そうと思っています。
最後までお読み頂きありがとうございます。
皆様、良い一日をお過ごしください。
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