後屈ポーズも骨盤から！


後屈のポーズはこれまた前屈と同じく、骨盤から動かさないと腰を痛める原因になる事があります。
なので、後屈も骨盤から。

ローランジから上半身を起こす時、そのまま起き上がる場合と背中を丸めて おへそを覗きこみながら起き上がる場合、後ろに伸ばしている足の鼠蹊部の伸び方とお尻の筋肉を使っている感じの違いを是非体験してみて下さい😊

Yoga -Mahana Life-

ヨガを通してココロもカラダも健康に 初心者大歓迎 体が硬くても大丈夫 少人数制 女性限定

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