2月のスケジュール
おはようございます☀
寒い日が続きますが、皆様いかがお過ごしでしょうか。
体調を崩しやすいこの季節。ヨガで身体を暖めて健康に過ごしましょう😊
☆2月のレッスン内容☆
暖かい日や冷え込む日の温度差による 体の冷えや自律神経の乱れが原因で、肩こり腰痛・だるさ・不眠といった症状が出る事があります。
2月のレッスンは、冷えの改善と自律神経を整える事をテーマにレッスンを行います。
『ベーシックヨガ』
●股関節ほぐし
血行促進、冷えの改善を目指します。
『やさしいヨガ』
●呼吸を深める
自律神経を整えてリラックス。
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★無料体験レッスン★
『肩こり改善ヨガ』（定員8名）※予約制
日時: 11月16日14:30〜15:30
持ち物: 動きやすい服、お水、フェイスタオル
現代病とも言われている肩こり。
デスクワークやスマホ、育児で抱っこする事が多いなど同じ姿勢でいる事が多いと筋肉の緊張状態が続きます。
緊張状態が続く事で血流が悪くなり 老廃物も流れにくくなります。
今回の体験レッスンでは肩周りや背中の筋肉を伸ばしほぐす事で血流を促進させていきます。
【こんな方にオススメ！！】
⚫︎肩が痛い、重い、つっぱる
⚫︎気がついたら肩に力が入っている
⚫︎肩を回すとゴリゴリ鳴る
⚫︎背中が痛い
⚫︎手が冷える
家でも出来るアーサナ（ポーズ）もお伝えします！
お気軽にご参加ください。
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